Beneficiile și dăunările perelor

Beneficiile și dăunările perelor. Vitamine de pere

Astăzi vă oferim să aflați totul despre beneficiile și păcatele perelor. Știm acest fruct de foarte mult timp, dar puțini oameni se gândesc și recunosc că, în unele cazuri, o pere poate dăuna corpului uman. În acest articol, vom încerca să înțelegem calitățile utile și dăunătoare ale unei pere, regulile de utilizare în alimente și vom vorbi despre modul în care perele ne afectează corpul.

Știați că țările record pentru numărul perelor nu sunt Rusia și Ucraina, ci China (reprezintă aproximativ 52 de exporturi mondiale de pere), Italia, Spania, Republica Africa de Sud și Statele Unite, Chile și Argentina? Perele a devenit atât de popular datorită gustului său excepțional. Gustul său se păstrează atât în ​​timpul procesării, cât și în fructele proaspete..

Dacă decideți să plantați o pere în propria dvs. zonă, puteți citi Plantarea perelor.

Beneficiile perelor

Mai jos vom vorbi în detaliu despre ce beneficii are o pere pentru corpul nostru. Am aflat deja că perele este un fruct unic, aromat, foarte gustos și, de asemenea, foarte sănătos. Puțini oameni știu, dar în China, o pere este folosită ca medicament. Oamenii au apreciat avantajele perelor mult timp. Perele este considerată o sursă de energie naturală care conține zahăr, uleiuri esențiale, vitamine, pectină, o substanță antibiotică naturală, arbutină. Așa cum am menționat anterior, perele ocupă o poziție de frunte printre fructe în numărul de vitamine din compoziția sa.

Dumneavoastră nu putem decât să remarcăm valoarea nutrițională unică a perei - datorită faptului că acidul folic (vitamina B9) este prezent în compoziția perei, este indicat pentru utilizarea femeilor însărcinate. Și datorită unei abilități atât de unice, precum capacitatea de a influența pozitiv dezvoltarea celulelor sanguine, parul este foarte util pentru copii. Ca aliment suplimentar pentru sugari, o pere este introdusă în dietă începând cu 6 luni. Pe lângă toate cele de mai sus, parul este foarte util pentru persoanele care suferă de amețeli frecvente, slăbiciune. De asemenea, perele este util pentru persoanele cu diabet. Acest lucru se datorează conținutului de glucoză din pere, astfel încât după consumul acestui fruct nu este nevoie de insulină. DAR !!! Cu toții suntem speciali și speciali, prin urmare, nu va fi de prisos să vă consultați medicul.

Perele este un fruct record pentru conținutul de vitamine, micro și elemente macro. Acest fruct conține calciu (Ca), fosfor (P), sodiu (Na), potasiu (K), cupru (Cu), magneziu (Mg), fier (Fe), zinc (Zn). De asemenea, parul este bogat în vitamine: acid folic (vitamina B9), B3, B5, B12, B1, B2, B, A, C, E, K. O astfel de cantitate de vitamine nu se găsește în niciun fruct. O altă pere se mândrește cu prezența fibrelor dietetice și a monosacharidelor, precum și a acizilor grași mono- și polinesaturați. Fructele proaspete vă vor oferi o senzație de plinătate și vor umple perfect stomacul. Saturația perelor cu potasiu (K) contribuie la buna funcționare a inimii noastre, la un bun metabolism celular, la scăderea colesterolului, la îmbunătățirea stării nervoase și a bunăstării generale. Ca, P și Mg îmbunătățesc starea osoasă. Acest fruct este un preparat minunat și un desert! Dacă respectați o dietă, atunci aici nu puteți face fără pere. Este scăzut de calorii (valoarea sa energetică este de numai 42-58 kcal la 100 g de produs). Putem scrie cât de mult și pe cât ne dorim de mult timp despre beneficiile perei, dar nu trebuie să uităm că perele ne poate dăuna și corpului dacă îl folosim incorect.

Răi de pere

Dacă nu vă stabiliți un obiectiv care să vă dăuneze corpului, nu vă este recomandat să folosiți pere pe stomacul gol. De asemenea, dăunător stomacului și întregului organism în ansamblu este folosirea perelor cu alimente grase, cărnoase, care ulterior nu pot fi spălate cu mult lichid. În același caz, dacă sunteți bolnav de gastrită, colită sau ulcer peptic, atunci fibrele dietetice și celulele pietroase care se află în pere pot duce foarte bine la o exacerbare a bolii și pot dăuna mai mult tractului digestiv. Pentru persoanele care sunt predispuse la constipație cronică, din motive de siguranță, perele trebuie utilizate corect, și anume: coji perele, scapă de miez și piele. În piele se conțin taninuri. Persoanelor în vârstă cu imunitate slabă și chiar copiilor nu li se recomandă să folosească fructe necoapte. Pentru această categorie de persoane există o recomandare de a mânca pere sub formă de copt. Puteți coace pere în diferite moduri: cu condimente, miere, zahăr sau în sucul dumneavoastră. În acest caz, tractul gastrointestinal nu va fi iritat, iar perele își va salva toate calitățile utile.

După cum înțelegeți, din cele de mai sus rezultă că o pară ne poate fi utilă și poate dăuna unui coleg cu o putere egală, și depinde doar de noi să determinăm ce efect va avea un fruct ca o pere pe corpul nostru. De o importanță deosebită este cât de corect alegi metoda de consum a acestui fruct. Pentru consum, ar trebui să alegeți doar fructe de înaltă calitate, suficient de moi, întotdeauna coapte și, în niciun caz, nu putrezite. Asigurați-vă că spălați fructele înainte de a le mânca. Dacă respectați cu strictețe aceste reguli simple, puteți oricând să vă bucurați de pere, fără a vă dăuna sănătății și sănătății celor dragi.