12 Sfaturi pentru grădinari cu artrită

Pot lucra în grădină cu artrită? Aceasta este întrebarea pe care mulți dintre cititorii noștri o pun în speranța de a auzi un răspuns plin de speranță. Ei bine, inacțiunea completă în bolile articulațiilor nu este recomandată, dar grădinăritul trebuie făcut cu înțelepciune.

Artrita sau boala articulară este numită una dintre cele mai insidioase boli care privează o persoană de libertate de mișcare. Este de două ori neplăcut atunci când afectează persoanele care sunt implicate activ în agricultură suburbană. Este destul de dificil pentru persoanele cu un astfel de diagnostic să lucreze în grădină și în grădină și, în unele cazuri, este mai bine să nu riști. Cu toate acestea, dacă intenționați serios să finalizați lucrările începute pe site, atunci folosiți sfaturile noastre.

1. Schimbă-ți rutina zilnică

Dacă aveți artrită, este permis doar exercitarea fezabilă. Chiar și un grădinar relativ sănătos va suferi de durere dacă este obligat să efectueze o muncă de rutină oră după oră, zi după zi. Prin urmare, coborâți cu repetiții repetitive! Petreceți câteva ore pe zi lucrând în grădină (ascultând starea corpului), apoi relaxați-vă rătăcind prin șantier sau culcați-vă. După aceea, faceți tăierea ușoară a arbuștilor. Acest lucru va relaxa mușchii încordați, vă va permite să vă relaxați spatele, să ușurați articulațiile.

2. Folosiți scaunul înalt

Scaune și bănci speciale de grădină au fost dezvoltate pentru grădinarii care suferă de boli ale articulațiilor genunchiului. Sunt echipate cu buzunare speciale pentru scule și suporturi pentru unelte de grădină. Datorită unor astfel de piese de mobilier simple, puteți lucra în timp ce stați, petrecând timp minim pe picioare.

3. Luați medicamente pentru durere atunci când este necesar

Uneori, durerea articulară devine insuportabilă, mai ales atunci când vremea se schimbă. Desigur, toate lucrările în acest caz ar trebui oprite și amânate până la perioade mai bune. În orice caz, calmantul ar trebui să fie la îndemână, mai ales atunci când sunteți în afara orașului.

4. Folosiți tije de udare

Pentru a iriga rădăcinile copacilor, udați plantele în locuri greu accesibile și înalte, trebuie să vă aplecați sau să ridicați mâinile. Acest lucru este problematic pentru cei cu umeri și coate sărace. Barele de pulverizare ușoare și convenabile pentru irigare vin în salvare. Acestea vă vor permite să ajungeți în cele mai îndepărtate secțiuni ale grădinii, grădinii de bucătărie sau grădinii de flori și să le adăpați.

5. Gheața face minuni

În principal durerile articulare rezultă din inflamație. Gheața va ajuta la ameliorarea disconfortului în timpul procesului inflamator. Doar puneți o bucată de gheață într-o pungă cu clemă mică și înfășurați-o totul cu o cârpă moale. Aplicați un pachet de gheață pe partea corpului unde simțiți durere și abia apoi mergeți în grădină.

6. Simte-te liber să ceri ajutor

Unele lucrări de vară nu sunt ușor de efectuat, iar o persoană cu artrită este puțin probabil să le facă față singură. Prin urmare, nu ezitați să solicitați asistența soțului sau a copiilor. Săparea grea sau aerarea gazonului necesită într-adevăr mâini puternice și nu poți face fără ajutorul altor persoane.

7. Evitați deshidratarea

Munca pe amplasament în intensitate nu este inferioară efortului fizic experimentat de sportivi. Și acest lucru provoacă inevitabil o lipsă de lichid în organism, care la rândul său provoacă durere în articulații. Apa potabilă saturează suplimentar sângele cu minerale, care intră nu numai în organele interne, ci și în articulațiile bolnave, reducând riscul de inflamație.

8. Folosiți instrumente convenabile

Au fost inventate acum suficiente instrumente care să facă posibilă chiar și persoanele cu artrită și alte boli. Unii secanți, de exemplu, cresc în mod independent efortul de a facilita tunderea. Caracteristica principală a instrumentelor „ușoare” sunt mânerele cauciucate. Acestea oferă o aderență sigură și se întind mai ușor în mână.

9. Limitați munca la altitudine mare

Artrita umărului restricționează semnificativ mișcarea și nu permite lucrul îndelungat cu mâinile ridicate. Pentru a facilita acest tip de lucru va ajuta un taburet sau un scaun înalt, precum și instrumente cu mânere lungi.

10. Organizați paturi înalte

Dacă vi se pare dificil să vă îndoiți, faceți pământul să pară mai înalt. Aceasta poate fi organizată cu ajutorul paturilor ridicate. Cu cât sunt mai mari, cu atât va fi mai ușor pentru spatele dvs. să transportați sarcina asociată cu lucrul în grădină. În plus, unele plante pot fi cultivate în ghivece sau recipiente. Plantate în astfel de containere de cultură pot fi amplasate la nivelul pieptului, apoi va fi mult mai convenabil să le manevrați.

11. Mențineți-vă instrumentele la îndemână

Alocați un loc special echipat și convenabil pentru uneltele de grădină. Orice structură a celor descrise în articolul „7 hacks de salvare pentru depozitarea uneltelor de grădină” este potrivită pentru dumneavoastră. În acest caz, toate accesoriile vor fi amplasate la îndemână și nu trebuie să le căutați.

12. Știți cum să vă opriți la timp

Acesta este poate cel mai important sfat pentru grădinarii de artrită. Notoriosul „încă o jumătate de oră și asta-i totul - trebuie să o termini pe toate” poate juca un rol fatal a doua zi. Bineînțeles, este rău să renunți la orice afacere fără să o finalizezi. Dar ce să faci dacă organismul necesită urgent odihnă. Până la urmă, nu se va întâmpla nimic dacă renunți la lucrarea de a se descărca sau de a uda o jumătate de oră până mâine.

Nu uitați să vă relaxați adesea și să vă bucurați de parfumul trandafirilor, irisilor, rododendrelor și al altor flori care cresc pe site-ul dvs. Nu exagerați și chiar artrita nu vă va împiedica să aveți grijă de grădina dvs. frumoasă..