Sărbători de bobotează - cum să înoți într-o gaură de gheață, fără riscuri pentru sănătate

Înotul în gaura de gheață de la Bobotează adună în fiecare an mii de oameni pe iazurile înghețate. Nu toate sunt legate de religie, pentru majoritatea este mai degrabă o distracție tradițională de iarnă. Cu toate acestea, este atât de util, deoarece toată lumea este obișnuită să gândească?

Indiferent de prima dată când intenționați să vă plonjați într-o baltă în această noapte de iarnă sau să o faceți an de an, merită să vă amintiți contraindicațiile de bază, regulile de conduită și pregătirea necesară pentru înot.

Sensul scufundării în ortodoxie și percepția populară 

Bobotează sărbătorită pe 19 ianuarie are semnificația pentru credincioșii care o sărbătoresc și pentru persoanele care sunt departe de biserică. Dacă primii sărbătoresc sărbătoarea la liturghie, cei din urmă preferă iazurile de toate tipurile. Este printre ele că o cantitate corectă de credințe controversate este comună. 

Ce dă o baie în gaura de la Botez? Potrivit clerului, această tradiție nu are legătură cu ortodoxia, ci este o tradiție populară și este mai degrabă o demonstrație a distracției îndrăznețe și tradiționale pentru cei puternici în minte și corp. Dar cei care se scufundă în gaură, sunt siguri că ritul le va da putere, va spăla păcatele și negativitatea, va tempera și va oferi sănătate pentru tot anul viitor. Inutil să spun, în majoritatea cazurilor, totul se întâmplă exact invers. 

Contraindicații la scufundarea la Botez 

Nu toată lumea se poate cufunda în siguranță în iazul înghețat, chiar dacă există medici și salvatori în jur. Înainte de a decide să faceți acest pas, trebuie să vă consultați medicul și să vă evaluați starea.

Este strict interzis să scufundați în apă rece sau să turnați apă pe bebeluși - sistemul lor de termoreglare este extrem de imperfect, iar degerăturile apar în câteva secunde. 

Scufundarea este contraindicată la persoanele cu: 

• fibrilație- 
• astm- 
• boli ale sistemului cardiovascular- 
• Boli ORL- 
• diabet- 
• femei însărcinate și care alăptează- 
• copii sub 12 ani și persoane în vârstă-
• bărbați și femei care intenționează să conceapă un copil în următoarele șase luni.

Chiar dacă în momentul de față sunteți sănătos, dar ați suferit recent o boală și imunitatea dvs. nu s-a mai redresat, abțineți-vă de la baie. 

Accidentele în timpul scăldatului la Botez se produc nu numai cu persoane care nu sunt suficient de sănătoase. Chiar și un tip mare se poate opri pe pași alunecoși, se poate tăia pe gheață sau își poate pierde cunoștința de la o scădere a temperaturii, deci nu înota niciodată singur sau în locuri ne echipate. 

Iată ce crede Milena Krinitsyna, specialist în boli infecțioase, consultant de reviste, despre scufundarea în apă rece.

Înotul sistematic de iarnă ajută la îmbunătățirea sănătății, dar scufundarea într-o gaură de gheață o dată pe an este un stres deosebit pentru organism. Iată ce este important să ia în considerare.

• Înainte de a vă cufunda în apă cu gheață, încălziți corpul făcând o încălzire, jogging.
• Vino în gaura pantofilor confortabili, antiderapant și ușor de luat.
• Faceți o baie în jurul gâtului, nu vă udați capul pentru a evita o îngustare reflexă a vaselor creierului și șocul de frig.
• Dacă înotați în gaura de gheață pentru prima dată, încercați să ajungeți rapid la adâncimea dorită, dar nu înotați. Apa rece poate provoca o respirație rapidă - acest lucru este normal.
• Nu stați în gaură mai mult de un minut pentru a evita hipotermia.
• După baie, frecați-vă cu un prosop terry și puneți rapid haine uscate, beți ceai fierbinte.

Înotul de iarnă este contraindicat persoanelor cu boli acute și cronice (în stadiul acut):

• defecte ale valvului cardiac congenital și dobândit, boli coronariene cu atacuri de angină, după infarct miocardic, cardioscleroză coronariană, hipertensiune arterială a doua și a treia etapă-
• epilepsie, după leziuni severe ale craniului, scleroză vasculară cerebrală în stadiul exprimat, siringomielie, encefalită, aracnoidită-
• neurită, polinevrită-
• diabet zaharat, tirotoxicoză-
• glaucom, conjunctivită-
• tuberculoza pulmonară (activă și în stadiu de complicații), pneumonie, astm bronșic-
• nefrită, cistită, inflamația apendicilor sau a glandei prostatei-
• ulcer peptic, enterocolită, colecistită, hepatită-
• eczeme sau piele și boli cu transmitere sexuală.

Cum să te pregătești pentru scufundarea la Botez 

Luarea unei decizii privind scăldarea spontană nu ar trebui să fie - pregătirea pentru scăldat la Bobotează ar trebui să înceapă cu cel puțin 2 săptămâni înainte de vacanță. Deoarece imersiunea în apă cu gheață va deveni inevitabil un stres pentru organism, trebuie să faceți astfel de proceduri, deși mai umane, în condiții confortabile.

Pentru a reduce probabilitatea de boli și consecințe negative pentru organism, faceți următoarele: 

• Cu 2 săptămâni înainte de baie, începe zilnic să iasă în pantaloni scurți și un tricou timp de 2-3 minute- 
• cu o săptămână înainte de Epifanie, excludeți din dietă citricele, șoldurile de trandafir, ierburile și alte alimente bogate în vitamina C, precum și tot alcoolul- 
• Cu 5 zile înainte de scufundare, începeți să turnați apă rece pe stradă (10 l de apă este suficient pentru o singură procedură)- 
• mâncați bine cu 2 ore înainte de scufundare - veți avea nevoie de toată energia disponibilă- 
• Cu 15 minute înainte de a vă scoate hainele, începeți să vă încălziți (alergați, săriți, săriți, întindeți-vă picioarele)- 
• invită pe cineva apropiat să te întâlnească la ieșirea din gaură cu haine calde în mâini și să te ajute dacă ceva nu merge bine. 

Reguli de scufundare a botezului 

În ciuda popularității acestei tradiții, care în așezările mari se transformă într-o adevărată festivitate de masă, trebuie amintit că inițial Botezul este o sărbătoare bisericească, iar respectul reciproc necesită un comportament decent.

În plus, cu cât mulțimea este mai mare, cu atât este mai mare riscul de confuzie, conflict, vătămare accidentală și o stare de spirit răsfățată, așa că încercați să urmați regulile nerostite pentru scăldatul la Bobotează: 

• alegeți doar iazuri echipate pentru scufundări, pe care sunt angajați lucrători de ambulanță și de urgență- 
• urmați linia și nu încercați să mergeți la vestiare sau la font, înaintea celor care au ajuns înaintea voastră- 
• acorda-te pentru a te scufunda, îndoiește-ți exercițiul- 
• Pregătiți-vă și mențineți deschis prosopul și hainele calde.- 
• Nu stați în font mai mult de un minut, este recomandat să plonjați de trei ori în 30-40 de secunde și să vă grăbiți spre țărm- 
• intrați în apă treptat, coborând picioarele în genunchi, spălați-vă - acest lucru va pregăti corpul pentru imersiunea viitoare cu capul- 
• pe uscat, nu pierde timpul pozând pentru fotografii sau vorbind - freacă-te cu un prosop, îmbracă-te și bea ceai fierbinte- 
• dacă este posibil, du-te cât mai repede într-o cameră sau o mașină caldă și rămâne acolo până când este complet cald și calm. 

Ceea ce trebuie să luați pentru a vă scufunda în gaura de gheață la Botez 

Mulți veniți pentru prima dată vin la gaura sau fontul de gheață, neavând cu ei nimic altceva decât entuziasm. Cu toate acestea, nu va ajuta când va trebui să pășiți pe gheață. Nu sunt atât de puține lucruri de luat cu tine pentru imersiune și aproape toate acestea pot fi vitale: 

• costum de baie interior pentru femei, pantaloni scurți de înot pentru bărbați- 
• tunică albă închisă sau cămașă (o cămașă de noapte este potrivită) pentru femei- 
• două prosoape mari- 
• papuci pe o bază antiderapantă, încălzită- 
• haine calde fără nasturi, velcro, nasturi și alte elemente de fixare complexe- 
• pantofi calzi, fără șiret- 
• covor de poliuretan (turistic) pentru pantofi- 
• termos cu ceai fierbinte.

Indiferent de ce este ceremonia de scăldat pentru Botez, nu uitați că trebuie să o începeți doar după consultarea unui medic și numai dacă sunteți absolut încrezător în sănătatea dumneavoastră. Chiar dacă în ultima clipă înainte de gaura de gheață vă răzgândiți, nu urmați opinia publică și nu vă forțați - această procedură ar trebui să fie voluntară.