Sănătatea rezidentului de vară: lovitură de căldură și cum să vă protejați de aceasta

Accidentul vascular cerebral este mult mai insidios decât cel solar, deoarece o persoană nu poate întotdeauna să-și asocieze starea de rău cu supraîncălzirea. Aflați cum să vă protejați de acest flagel și să oferiți primul ajutor corect, din articolul nostru.!

Accidentul vascular cerebral este o afecțiune în care corpul uman produce mai multă căldură decât emană. Pentru dezvoltarea sa, este suficientă o combinație de numai doi dintre următorii factori interni și externi:

• temperatura aerului ridicat-
• umiditate crescută (cu cât este mai mare acest indicator, cu atât mai puțin căldură elimină corpul prin transpirație)-
• garderobă în afara amplasamentului-
• lipsa de lichid în organism-
• excesul de greutate (excesul de grăsime subcutanată încetinește transferul de căldură din organele interne către piele și glandele sudoripare situate în ea)-
• unele boli (boli ale sistemului cardiovascular, diabet, astm bronșic etc.)-
• tulburări în funcționarea mecanismelor de termoreglare caracteristice copiilor mici pentru care încă nu sunt stabiliți și persoanelor în vârstă, la care încep deja să funcționeze defectuos.

Majoritatea supraîncălzirii afectează persoanele în vârstă și copiii preșcolari

Prevenirea și diagnosticul la timp al acestei afecțiuni va ajuta la evitarea problemelor grave de sănătate..

Simptome de căldură și insolație

Soarele este un caz special de căldură. Principala diferență este că rezultă din lumina directă a soarelui direct pe cap. Simptomele acestor boli sunt aceleași:

• amețeli și întunecare în ochi-
• scurtarea respirației-
• pulsul aritmic-
• creșterea temperaturii corpului-
• scăderea tensiunii arteriale-
• greață, vărsături și alte tulburări la nivelul tractului digestiv-
• transpirație profuzivă, care scade brusc sau dispare complet în timp-
• roșeață și uscăciune a pielii.

Greața și vărsăturile sunt simptome frecvente ale unui atac de căldură

Dacă, pe lângă alte simptome de accident vascular cerebral, resimțiți și dureri musculare (în special picioare), nu vă alarmați. Cel mai probabil, acestea sunt crampe termice - spasme care apar în țesuturi din cauza unei deficiențe de săruri și umiditate cauzate de transpirație excesivă.

Neglijarea primelor manifestări de atac de căldură este plină de consecințe grave. Până la pierderea cunoștinței sau chiar stop cardiac, dacă vorbim despre persoane care suferă de boli cardiace.

Tratamentul de accident vascular cerebral

Nu așteptați până la epuizarea căldurii (o formă ușoară de atac de căldură) devine mai severă atunci când nu puteți gestiona fără ajutor medical calificat.

Gradele severe de atac de căldură necesită îngrijiri medicale urgente

De îndată ce simțiți primele semne de rău, procedați după cum urmează.

1. Cât mai curând posibil, intră într-o cameră unde este proaspăt și răcoros..
2. Dacă transpirați mult, schimbați lenjeria, sau mai bine, dezbrăcați-vă.
3. Ia o poziție orizontală.
4. Ridicați picioarele la o înălțime de 30-35.
5. Dacă încăperea nu este suficient de proaspătă, folosiți toate mijloacele posibile pentru a scădea temperatura pentru răcire: aer condiționat, un ventilator, un uscător de păr în regim de aer rece, un ventilator sau orice altceva care îl poate înlocui (un ziar pliat, revistă, carte cu hârtie).
6. Încercați să beți cât mai multă apă, de preferință puțin sărată.
7. Compresele reci au funcționat bine pentru ameliorarea stării în timpul șocurilor termice de pe frunte, încheieturi, inghinale și axile, precum și frecarea pielii cu apă la o temperatură de aproximativ 30 de grade.

Nu frecați niciodată cu oțet sau lichide care conțin alcool. Refuzați ceaiul și cafeaua (provoacă un efect diuretic).

Dacă nu îți poți refuza băuturile tonice, preferă ceaiul verde

Prevenirea insolației

Țineți minte cât de des în timpul lucrului pe site ați început să vă simțiți rău, dar „v-ați tras împreună” și a continuat să lucrați indiferent de ce, și apoi s-a recuperat mult timp din suprasolicitare, complicat de expunerea prelungită la soare? Pentru a vă face acest lucru cât mai rar posibil, urmați sfaturile noastre.

• Limitați-vă timpul afară la căldură. În mod ideal, evitați să lucrați pe site între 11 și 16:00..

Activitatea maximă solară are loc în 12-15 ore

• Planificați-vă munca pe site, astfel încât vârful activității fizice să cadă în orele dimineții sau seara. Dacă prognoza meteo o permite, amânați treburile pentru altă dată..
• Purtați haine și încălțăminte din țesături naturale. Este necesară păstrarea capului!

Nu uita de coafură!

• Mănâncă pofta de mâncare Alimentele grase și proteice preferă legumele și fructele.
• Bea mai multe lichide.
• Faceți un duș mai des.
• Refuză să vizitezi băile și saunele.

Consumul de alcool la căldură este strict interzis! Alcoolul creează o povară suplimentară asupra sistemului cardiovascular și perturbă termoreglarea.

Nu puteți glumi cu sănătatea, așa că dacă începeți să vă simțiți inconfortabil, gândiți-vă că va fi în cele din urmă mai rentabil pentru dvs.: 2 ore suplimentare de muncă la soare, cu odihnă forțată ulterioară din cauza loviturii de căldură sau a unui regim organizat în mod corespunzător, unde există un loc pentru răgaz. Ai grijă de tine!