5 Cele mai bune remedii populare pentru insomnie

Stresul, oboseala, ecologia slabă și modul de viață greșit duc la faptul că somnul nostru devine superficial, intermitent și de scurtă durată. Acest lucru duce la epuizare nervoasă, iritabilitate și boli cardiovasculare. Ce să faci?

Dacă nu poți dormi mult timp sau te trezești în miez de noapte, trebuie să te ocupi cumva de această problemă. Puteți consulta un medic pentru a vă prescrie somnifere. Dar vă recomand să începeți cu o opțiune mai simplă și mai utilă. La urma urmei, este foarte posibil să normalizezi somnul folosind darurile naturii. Puteți crește multe dintre ele pe parcela personală..

1. Infuzie calmantă de mușețel

Veți avea nevoie de:

• 2 lingurițe semințe comune de caras,
• 2 lingurițe flori de mușețel,
• 1 lingură radacina valeriana.

Se macină rădăcina de valeriană, se amestecă cu semințe de chei și flori de mușețel. 1 lingură se toarnă apă din plante într-un pahar cu apă clocotită. Se lasă produsul timp de 2 ore, apoi se strecoară. Bea 1/3 cana de 3 ori pe zi.

Această perfuzie nu numai că îmbunătățește somnul, dar și calmează, ameliorează schimbările de dispoziție, reduce iritabilitatea și lacrima. Instrumentul poate fi folosit în perioade dificile de viață..

2. Infuzie de lavandă pentru somn sonor

Veți avea nevoie de:

• 2 lingurițe flori de lavandă,
• 2 lingurițe balsam de lămâie,
• 1 lingură Veronica officinalis,
• 1 lingură fructe de mure.

Amestecă toate ingredientele. „Cocktailul” medicinal rezultat se toarnă 500 ml de apă clocotită și se insistă într-un termos timp de 5-6 ore. Bea un pahar de infuzie zilnic înainte de culcare.

Avantajul acestui instrument este că nu numai că normalizează somnul, dar are și un efect general de întărire și îmbunătățește imunitatea. În plus, infuzia miroase doar minunat!

3. Baie de Linden pentru insomnie

Veți avea nevoie de:

• Inflorescențe de lin 500 g,
• 2 l de apă.

Se toarnă floarea de tei cu doi litri de apă, se dă la fierbere și se răcește. Se strecoară apoi bulionul și se toarnă în baie. Temperatura optimă a apei pentru această procedură este de 36-38 ° C, durata - 20 minute.

Floarea de Linden afectează favorabil sistemul nervos, îmbunătățește somnul și starea de spirit. În plus, acest instrument este incredibil de benefic pentru piele. Bulionul de floare de tei este renumit pentru efectele sale hidratante și tonice..

4. Vindecarea cocktail-ului cu miere de lămâie

Veți avea nevoie de:

• 2 lingurițe miere naturală,
• 1 lingură suc de lamaie,
• 2 lingurițe miez de nucă tocat.

Topiți mierea într-o baie de apă sau cuptor cu microunde. Combina sucul de lamaie, mierea lichida si nucile. Luați medicamentul pentru 1 lingură. pentru noapte.

Acest tratament va oferi organismului dumneavoastră vitamine și minerale utile. Cu acesta, nu numai că normalizați somnul, dar și consolidați imunitatea, îmbunătățiți bunăstarea generală și creșteți performanța.

5. Bulion de porumb din tulburările de somn

Veți avea nevoie de:

• 1 lingură flori albastre de porumb,
• 1,5 linguri. apă.

Brew flori de porumb cu apă clocotită și se lasă la infuzat timp de 2 ore. Luați 1/4 cană de 3 ori pe zi. Cu această perfuzie veți îmbunătăți calitatea somnului, veți elibera tensiunea nervoasă, veți scăpa de crampe musculare. În plus, instrumentul normalizează sistemul digestiv și are un efect coleretic.

Vei simți un efect vizibil în urma folosirii ierburilor vindecătoare după 7-10 zile de utilizare regulată. Dacă în acest timp insomnia nu se redresează, este mai bine să consultați un medic. Poate că tulburările de somn sunt cauzate de tulburări mai grave în organism..