Cum am pierdut 5 kg: fără diete, fără pastile, fără rău sănătății, fără stres și sport

Scriu un articol impresionat de ceea ce am văzut pe cântar. Nu-mi place să mă cântăresc și de aceea am făcut asta rar. Pe cântar, nu au arătat nimic bun în ultima vreme - săgeata a înghețat la „70”. Da, 70 de kilograme de 4 ani a fost greutatea mea normală. Și când am locuit temporar cu mama și am mâncat plăcinte din gătitul din apropiere, greutatea a crescut la 73 kg. Astăzi am cântărit și s-a dovedit că cântăresc 65 !!! În confirmarea acestui lucru, iubiții mei pantaloni sunt de asemenea din oțel minunat. Și mă gândesc de ce aș dori să le strâng tot timpul. Întins ceva ... Nu, am slăbit! Întrucât am înțeles perfect ce m-a ajutat în acest lucru, mă grăbesc să împărtășesc experiența mea cu tine, cum am slabit 5 kg fara diete.

Experiența mea este cât de ușor este să slăbești fără diete

1. Schimbați pâinea albă în gri! Spune - dieta. Nu, nu o dietă, ci o înlocuire a unui produs greu pentru digestie cu unul mai ușor (medicul gri cu tărâțe, Borodino negru, grosier). Ele pot înlocui ușor pâinea obișnuită. Vreau să mănânc făină, uneori îți poți permite o grămadă. Dar mai ales pâinea gri sau neagră este mai bună. Este bine dacă compoziția include nu făină de cea mai înaltă calitate, ci făină decojită + clasa I.
2. Evitați să combinați alimentele amidonice, plus carnea. Adică nu puteți mânca cartofi și paste cu ceva de carne. Dieta din nou? Nu, trebuie doar să combinați corect produsele, astfel încât să fie ușor de digerat. Este ca și cum ai combina articole din garderobă. Ei bine, această bluză nu merge pe această fustă și asta este! Dar câte alte combinații (înapoi la mâncare): cartofi plus pește, sfeclă, castraveți, varză etc. Un preparat excelent pentru carne este orez, hrișcă, varză fiartă, făină de ovăz, etc. Aceasta nu este o grevă a foamei, aceasta este o ajustare a meniului.
3. Uită cuvântul „paste”. Într-adevăr, dacă te gândești la asta, nu există nimic util în paste: nici energie, nici vitamine sau fibre. Glucide goale - umple-ți burtica. Este mai bine să mănânci o plăcintă - cel puțin este delicioasă.
4. Ceai verde cu ghimbir fără zahăr în loc de cafea. În fiecare dimineață, am început cu o cafea neagră, dulce și câteva sandwich-uri generoase. Fără această combinație, dimineața bună nu s-a întâmplat. Dar a început să observe că imediat după cafea, o tuse începe cu un atac de greață. Cafeaua a băut simplu, instant, ieftin. M-am săturat de aceste simptome neplăcute și am făcut un experiment. La început am început să beau cicoare dimineața, dar, dintr-un motiv oarecare, mă durea capul. Apoi a trecut la ceaiul verde (frunze de ceai cu frunze și Tess în piramidele - foarte gustoase). Acest lucru este uimitor! Dar ceaiul verde invigorează chiar mai bine decât cafeaua! Atacurile de greață au dispărut. Gustul ceaiului verde m-a surprins plăcut, iar acum sunt fanul lui. Mama a decis să adauge ghimbir la ceaiul verde - are un efect bun asupra digestiei. Acum am pus în lingurița preferată ceai verde termos și mă freacă pe o răzătoare grosieră, acolo rădăcină proaspătă de ghimbir. Pentru o capacitate de 500 ml, este necesară aproximativ 1 linguriță de ghimbir ras. În timpul zilei, nu beau apă, ci toarnă puțină frunze de ceai, apă fiartă (caldă sau rece) în ceașcă și bea-o. Sunt sigur că a fost ceai verde cu ghimbir care m-a ajutat să slăbesc! O altă dovadă vie a beneficiilor ghimbirului pentru pierderea în greutate - în articol "Cum se prepară ceaiul cu ghimbir: rețete, recenzii".
5. Schimbați sandvișurile pentru făină de ovăz! Am înlocuit cafeaua cu ceai verde, dar de ce am înlocuit sandvișurile? Făină de ovăz, domnule! Gătesc într-o cratiță a zilei pentru trei terci de ovăz în lapte în jumătate cu apă. Dimineața am pus ovăz într-o farfurie și am completat-o ​​cu lapte condensat, gem de pere, cârnați, brânză sau chiar cârnați. Ei bine, ovăz cu produse din carne este posibil! Dimineața mea este întotdeauna gustoasă și bună, fără greață și greutate în exces. Mi-a plăcut foarte mult micul dejun cu făină de ovăz, după ce se simte ca în interiorul unui motor sau al unei ceasuri - totul funcționează, este digerat, umplut cu energie. În ceea ce privește alimentația și restricțiile alimentare, după șase mănânc și chiar noaptea pot bea ceai cu prăjituri.
6. și ultimul sfat - faceți reparații! Sotul meu si cu mine ne reparam acasa de un an, inca nu ne putem muta acolo. Lipim tapetul, construim pereți despărțitori, umplem podelele ... În general, fie lucrez la computer, apoi sar pe reparație ca o capră. O schimbare de activitate mă avantajează clar. Stând într-un singur loc, acumulezi intens grăsime. Ceva trebuie condus periodic. Lazy? Atunci nu vă plângeți de cifră. Și dacă aveți cu adevărat dorința de a pierde în greutate și experiența mea te-a interesat, întrebați în comentarii - cu siguranță voi răspunde обязательно

Este posibil să slăbești fără diete: concluzii

Pierdeți greutate fără diete, fără a dăuna sănătății, fără pastile fără stres și sport - puteți! Verificat! Principalul lucru este să respectați anumite reguli nutriționale, să diluați periodic stilul de viață sedentar cu activitatea motorie (reparații, treburile casnice, mersul cu copiii, căsuțele de vară). De asemenea, este bine să bei ceai verde cu ghimbir. Ceaiul invigorează, dă energie, ghimbirul îmbunătățește metabolismul.

Acum despre cât este posibil să slăbesc în conformitate cu metodele mele (dacă îl poți numi așa). Am cântărit 70 kg timp de 4 ani, dar periodic greutatea a crescut la 73 kg. În urmă cu aproximativ două luni, greutatea a scăzut mai întâi la 68 kg, apoi a fost 67 și acum este 65. Se dovedește că pierderea în greutate cu 5 kg fără dietă și fără a dăuna sănătății, cu condiția să mănânci corect și să bei, se poate face în două luni. Vă rugăm să rețineți că vorbim despre pierderea în greutate în condiții de siguranță, fără pilule, sarcini uriașe și diete. Trebuie să slăbești treptat.

Și în sfârșit, acum îmi place atât de mult! Nu există fotografii proaspete, dar după cum apar, voi încerca să pun la dispoziție înainte (70-73 kg) și după (65 kg). Un exemplu viu este întotdeauna contagios 😉