Ciorbă de slăbit de mazăre

• Timp de gătit:2 h 30 min
• Porțiuni pe container:4
• Tip de mâncare:Din legume
• bucatarie:dietetic
• dificultate:Pentru un începător

Astăzi este ziua mea de post, așa că pentru prânz pregăteam ciorbă de mazăre dietetică, a cărei rețetă va fi scrisă mai jos. Încercați să gătiți, mai ales dacă mâncați o alimentație bună și aveți grijă la figura dvs. Chiar și pe o dietă, alimentația trebuie să fie echilibrată, să conțină diferite alimente pentru a vă îmbogăți cu diverse vitamine, oligoelemente.

Este posibil să mâncați ciorbă de mazăre în timp ce pierdeți în greutate

Am pus această întrebare când mi-am dat seama că acele mâncăruri pe care le-am pregătit mai devreme, am obosit. Și asta am aflat. Este clar că aceasta este o leguminoasă și că, ca orice alt produs vegetal, conține multe substanțe utile diferite. Activează creierul, stabilizează presiunea, mai ales ridicată. Accelerează metabolismul, elimină lichidul din organism.

Pentru 100 de grame de produs uscat, doar 300 kcal, grăsimi - 0,4 g, 5,4 g proteine, 14,5 g carbohidrați.

Acest fel de mâncare este hrănitor și ar trebui să fie prezent în dieta unei persoane care pierde în greutate, iar cei care sunt implicați activ în sport, construiește masa musculară, carbohidrații complecși vă permit să vă reîncărcați bateriile mult timp.

Nu uitați că există contraindicații pentru utilizarea acestui fel de mâncare, precum și că fiecare persoană este individuală și corpul său. Acest lucru poate fi benefic pentru unul, iar al doilea va suferi din cauza caracteristicilor acestui produs. Puteți obține informații mai detaliate de la medicul dumneavoastră, nutriționist, aici am oferit informații în scop educațional, deoarece ceea ce știu eu însumi, vă împărtășesc cu voi, dragii mei. Și acum rețeta în sine, am încercat-o singură, s-a dovedit bine.

Supă delicioasă, simplă, care nu se prăjește

Gătit ușor și pierdere în greutate bună.

ingrediente:

• Mazăre mărunțită, uscată - 150 gr;
• Morcov - 1 buc;
• Ceapa -1 buc;
• Cartof -1 buc;
• Apa - 1 litru.
• Verzi - fascicul de 0,25.
• Sare după gust.

Cum se gătește

Clătiți mazărea și înmuiați-o în apă rece timp de 2-4 ore, apoi scurgeți lichidul. Trimiteți în tigaie, turnați apă în ea, puneți pe foc și gătiți până când sunt pe jumătate fierte. Când ajunge în această stare, puteți adăuga restul ingredientelor. În niciun caz nu trebuie săriți o farfurie nepregătită. Aceasta va încetini procesul de gătire al componentei principale. Adăugați frunza de dafin.

Se unge morcovii, se taie ceapa în bucăți mici. Trimiteți supa clocotită. Nu trebuie să o faci, pentru că ești pe o dietă. Cât despre uleiul vegetal, voi spune acest lucru, nu l-am adăugat în ciorbă. Dar dacă credeți că vasul va fi complet slab și proaspăt, adăugați 1-2 lingurițe imediat în tigaie.

Ar putea fi totul, dar nu-mi pot imagina o ciorbă fără cartofi. Prin urmare, îți pun un cartof mic, tu decizi singur dacă ai nevoie de această legumă sau nu. La urma urmei, el are propriul său set special de substanțe utile..

Când tot conținutul tigaiei este gătit, sareți supa după gust. Principalul lucru nu este să exagerați, deoarece excesul de sare reține lichid, vă dăunează figurii și aspectului. Scoateți din aragaz, adăugați verdeață tocată, cantitatea este ajustată la discreția dumneavoastră. Arpagic, pătrunjel, mărar, cilantro - completează perfect și decorează vasul, dă o notă proaspătă.

Acum puteți servi, savura o cină delicioasă și nu vă fie teamă că mâncați calorii în plus.

Când mănânci orice aliment, chiar și cel mai scăzut de calorii, nu uitați că nu trebuie să alimentați în niciun caz, deoarece acest lucru afectează negativ procesul de a scăpa de kilogramele în plus și nu vă va aduce niciun rezultat..

După cum puteți vedea, supa de mazăre dietetică, a cărei rețetă este furnizată mai sus, este foarte simplă, cu siguranță vă veți bucura.